Paljonko nostat penkistä

[texwiller90]

Siis punnerrat rauttaa ylös tangolla.
Eli siit tälläviisiin
https://www.youtube.com/watch?v=jPuUjEjqUJE
Itse en ole maksimia kokellut pitkään aikaan, mutta sadalla kilolla olen tehnyt 20 toistoa.

[emppu99]

Koulun penkki testissä 2x omapaino eli 52,5kg:)

[veltsu1]

2x 60 kiloa. 

[juhamatti]

130kgx3

[matti1983]

1x150kg

[timberjack]

175 kapeella otteella ja sotilaspenkki tyylillä (2011)
tällä hetkellä menee 150 x 5. maksimeja ei ole tullu kokeiltua enää vuosiin..

[neruda]

Vähän reilu puoli vuotta salitreeniä takana. Kolmijakoisella ohjelmalla menen eli penkkiä tulee tehtyä kerran viikossa. Tulee kuitenkin keskityttyä koko vartalon treenaamiseen sen verran reippaasti että penkkiä en nyt ole sen kummemmin treenannut, liike muiden seassa.

Puoli vuotta sitten maksimi taisi olla 40 kg. Tänään tuli kokeiltua ja 65 kg meni helpohkosti. 70 kg olisi luultavimmin myös mennyt, en uskaltanut kokeilla kun ei ollut ketään varmistamassa. On se mukava nähdä, että on jotain kehitystä tapahtunut :)

[Roko]

Koulun penkki testissä 2x omapaino eli 52,5kg:)

Painatko tosiaan n. 25 kg :o?

[Hegetus]

terveen verran. Joka päivä monta kertaa.

[Koheltaja]

Koulun penkki testissä 2x omapaino eli 52,5kg:)

Painatko tosiaan n. 25 kg :o?

Tarkoittaa varmaan että oma paino on 52.5 kiloa ja penkistä jaksaa nostaa 2 nostoa oman painonsa verran rautaa.

[polle]

Emppu99:n kannataisi opetella kirjoittamaan kunnolla.

[emppu99]

Emppu99:n kannataisi opetella kirjoittamaan kunnolla.

Voi anteeksi tuosta pienestä virheestä jonka tein,pääsääntöisesti kyllä kirjoitan kunnolla mutta tuon kirjoitin muistaakseni kännykällä ja tuli sitten pieni virhe.;)

Siis joo,painan 52,5kg ja tuon verran rautaa sain kahdesti ylös koulun penkkitestissä.

[*HOKE*]

Eipä ollu tippaakaan vaikea ymmärtää mitä tarkoitit.

[emppu99]

Eipä ollu tippaakaan vaikea ymmärtää mitä tarkoitit.

Heh,niin ajattelinkin. Jollakin oli vaan tarve viilata pilkkua

[sande555]

50kg x2

[transewaves]

kalja/viinilasi nousee yhel kädel monta kertaa.